前面我們在討論睡眠的兩種狀態(tài)時就對睡眠過程中會出現(xiàn)的一些身體狀況做了細致的分析。做夢是人體一種正常的生理和心理現(xiàn)象，如果不做夢那又是什么意思呢?
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗，檢測睡眠者腦電波，在他們進入睡眠時喚醒他們不讓他們繼續(xù)做夢。長期進行該實驗后，數(shù)據(jù)顯示破壞人正常的做夢狀態(tài)會破壞人體機能反應，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力等等，而植物神經(jīng)系統(tǒng)機能被減弱，不良的心理反應頻頻騷擾，出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等等。顯而易見，睡眠質量的好壞直接是保證機體正?；盍Φ闹匾蛩刂弧?/p>
人們在做夢時主要是大腦右半球活動占優(yōu)勢，而清醒時則是左半球占主導地位，因此一天24個小時，人類需要活動和睡眠，使醒與夢交替出現(xiàn)，可以促進神經(jīng)調節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。因此，夢是協(xié)調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
如果我們的睡眠過程真的不做夢，很可能意味著我們一直處于正相睡眠狀態(tài)，這時候人并非真正休息狀態(tài)。無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。最近的研究成果亦證實了這個觀點，很多人睡覺不做夢可能是因為大腦調節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷。如果長期無夢睡眠，就值得人們警惕了。當然，若長期噩夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。