治療失眠食療法 如何食療治療失眠
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí)，食療對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無(wú)副作用。下面介紹數(shù)則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各5g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)?；蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
女人失眠的治療方法有哪些呢
女人失眠的治療方法有哪些呢.女人要想消除失眠的煩擾，首先要了解是什么意思造成的失眠，原因消除，失眠自愈，如果是因?yàn)榧膊∮绊懺斐傻氖?，必須先治療疾?如果是心理、身體虛弱導(dǎo)致的失眠，則通過(guò)食療來(lái)解決最好。
八寶養(yǎng)心鴨治女人失眠
原料：老鴨一只，蓮子，百合，黃花菜，糯米各30g，紅棗10個(gè)，香菇，麥冬，太子參各10g，葡萄酒，姜、蔥，精鹽，雞精適量的。
制法：
(1)老鴨宰殺后去毛，從肛/門(mén)處切口，拿出內(nèi)臟后，將鴨子洗干凈瀝干。
(2)糯米洗干凈，浸泡兩小時(shí)備用。
(3)蓮子，百合，黃花菜，紅棗，香菇，麥冬，太子參洗干凈，和精鹽，雞精，葡萄酒攪拌均勻后，從鴨子切口處塞進(jìn)鴨肚子，加蔥，結(jié)，姜片，縫合切口。
(4)上蒸鍋，把鴨子蒸至酥爛即可。
八寶養(yǎng)心鴨治失眠原理
鴨子滋陰養(yǎng)血，益胃生津，蓮子補(bǔ)脾止瀉，益腎固精，養(yǎng)心安神，補(bǔ)腦潤(rùn)肺，百合有滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)心安神的勸效，麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，清心除煩，紅棗養(yǎng)血安神，健脾和胃，補(bǔ)虛益氣，太子參補(bǔ)氣安神，糯米補(bǔ)脾胃，益肺氣，暖五臟，壯身體，香菇益氣力，強(qiáng)身體，抗病邪，黃花菜清濕熱，益心智， 利尿明目。該菜養(yǎng)心安神，增進(jìn)睡眠，適于心脾兩虛，胃氣不和引起的晚睡早醒。
治療失眠的食療方法
夜色已深，可你還在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，數(shù)著綿羊;天還沒(méi)亮，你卻已經(jīng)早早醒來(lái)，難再入睡……失眠，讓很多人深受其苦。在中醫(yī)看來(lái)，睡眠可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理，身體狀況不同，食療方也各異。
百合蓮子粥：取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發(fā))、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時(shí)加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神，適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時(shí);紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開(kāi)，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用。桑葚味甘，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個(gè)去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補(bǔ)腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢(mèng)，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。
小米紅棗粥：小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能不好，睡眠質(zhì)量就差。小米、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
大棗甘麥?zhǔn)嫘牟瑁捍髼?2枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸后用小火煮5分鐘。冷卻后調(diào)入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用。